Pilates

Nach der Geburt meiner Tochter hatte ich mich selbst zu einem Pilates-Kurs angemeldet um meinen Beckenboden und meine Figur besser in Form zu bringen. Durch meine Kursleiterin bin ich später selbst dazu gekommen Pilates-Kurse zu geben, nachdem ich eine fundierte Ausbildung in Zürich bei Body-Mind-Spirit absolviert hatte.

Pilates ist für jedermann geeignet, unabhängig von Geschlecht und Alter. Nach einer kurzen Mobilisierung des ganzen Körpers widmen wir uns den Pilates-Übungen, welche insbesondere Ihr Körperzentrum sowie die gesamte Körper­muskulatur stärken. Im Allgemeinen spüren Sie nach wenigen Stunden eine Verbesserung in Ihrer Haltung und Beweglichkeit.

Pilates Matten Training ist ein Ganzkörpertraining. Der zentrale Punkt liegt auf der Körpermitte - dem so genannten Powerhouse. Die Anspannung der tiefer liegen­den Schichten von Rücken-, Bauch- und Beckenboden-Muskulatur stabilisiert die Wirbelsäule für eine aufrechte und gerade Körperhaltung (u.a. wohltuend bei Rückenschmerzen) und der Bauch wird fester und flacher.

Pilates ist ein gezielt körperlich-mentales Training, das den Körper in seiner Ganz­heit erfasst und optimiert. Die Vereinigung von Atmung und Bewegung sowie die Verbindung von Kraft und Beweglichkeit. Im Zentrum steht der Rumpf (Bauch, Beckenboden und Lendengegend). Ruhige Bewegungsabläufe trainieren die Tiefenmuskulatur und mobilisieren die Wirbelsäule.

Nach 10 Stunden spüren Sie es

Nach 20 Stunden sehen Sie es

Nach 30 Stunden haben Sie einen neuen Körper

(Josef Pilates)

Probier es mal aus! Pilatesübungen auf der Matte eignen sich für jede Altersgruppe und körperliche Leistungsfähigkeit.